Silne mięśnie pośladkowe - katalog ćwiczeń

Katalog ćwiczeń wzmacniających mięśnie pośladkowe, który jest świetną bazą pomysłów na trenowanie tych mięśni w różnych konfiguracjach i z wykorzystaniem wszelkiego możliwego sprzętu - gumy, wyciągi, skrzynia, obciążenie, masa własnego ciała, step.

Katalog zawiera ponad 120 ćwiczeń. 

Filmiki zawierające instruktaż i wskazówki techniczne.

Łatwy dostęp z Google Drive - zawsze w Twoim telefonie.

Cena regularna: 129 zł, w dniach 3-10.06. cena promocyjna 99 zł.

To świetny zbiór wskazówek i pomysłów dla instruktorów i trenerów.

Filmiki w formie skatalogowanej dostępne on-line poprzez Google Drive (dostęp przydzielany na podstawie adresu e-mail - konto google). Dostęp przydzielany jest tylko do jednego maila.

Wysyłka i nadanie dostępu do 24h, dostęp dożywotni.

Trening mięśni pośladkowych jest ważny nie tylko z powodów sylwetkowych i estetycznych.
Mięśnie te są wielozadaniowe i pracują w wielu codziennych sytuacjach, jak chodzenie, wstawanie z krzesła, bieganie czy skakanie.

Osłabione pośladki względem innych grup mięśniowych, jak prostowniki grzbietu czy mięśnie kulszowo-goleniowe przyczyniają się do dolegliwości bólowych nie tylko dolnego kręgosłupa, ale także mogą prowadzić do dysfunkcji stawów kolanowych czy skokowych.

Dla przykładu, prawidłowa rehabilitacja po skręceniu kostki czy zerwaniu więzadła ACL musi zawierać ćwiczenia wzmacniające pośladki.