Short workout - iron x
Dostępność:
duża ilość
Opis
- Krótki, efektywny trening wzmacniający pod iron x
Dla kogo?
Dla osób trenujących pole dance
Dla instruktorów, którzy szukają pomysłów na ćwiczenia wzmacniające
Co zawiera film?
krótką rozgrzewkę
zestaw 4 ćwiczeń w 3 seriach (potrzebna guma krótka oraz obciążenie)
wytłumaczenie techniki ćwiczeń
krótki wykład, jak powinien pracować core w trakcie treningu
Wzmocnienie mięśni brzucha, stabilizujących łopatkę, pośladkowych, zginających staw biodrowy
Film trwa 20 minut, w formie on-line na platformie google drive, dostęp przydzielany do jednego adresu e-mail - najlepiej gmail.com (podanego w zamówieniu).
Dostęp nadany w przeciągu 24 godzin od zamówienia (staramy się to robić jak najszybciej).
Dostęp nieograniczony czasowo
